Gratis abonnieren: Der wbr-Newsletter ! Jedes Monat neue Tipps und Ideen für dein Wohlbefinden Abonniere hier unseren kostenlosen Newsletter Chinesische Weisheiten "Besser auf neuen Wegen etwas stolpern als in alten Pfaden auf der Stelle zu treten." "Lernen ist wie rudern gegen den Strom - wer aufhört, treibt zurück." "Über Vergangenes mache dir keine Sorge, dem Kommenden wende dich zu." Tipps für den Herbst Bald zieht der Herbst ins Land und die klimatischen Bedingungen ändern sich. Oft setzt unmittelbar nach einer späten Hitzeperiode die Kälte ein. Durch diese Veränderung ist unser Körper zu dieser Zeit besonders anfällig für Infekte. Dennoch solltest du dich in dieser Jahreszeit nicht gleich zu warm anziehen. Ein langsames Abhärten des Körpers und eine Gewöhnung an die Kälte stärkt deine Abwehrkraft (WeiQi). In China empfiehlt man morgendliches kaltes Duschen. Auch die Ernährung sollte sich im Herbst ändern. Reduziere scharfe zugunsten von sauren Nahrungsmitteln. Gehe sparsam mit Lauch, Ingwer, Knoblauch oder Chilli um. Beginne stattdessen vermehrt Zitrusfrüchte zu essen. Im Herbst musst du an die Stärkung deines Körpers denken. Zum Beispiel Lammfleisch (mit Knoblauch gekocht), Fleischbrühen sowie Hühnersuppen sind geeignete Herbstessen.